فصل پاییز به همراه استرس و اضطراب شروع می شود می توانید به این فصل از جنبه ای دیگر نگاه کنید زیبایی های این فصل را در نظر بگیرید و افکارتان را نسبت به آن تغییر دهید.

جنبه های مثبت آن را در نظر بگیرید و افکار و تصورات منفی را در مورد فصل پاییز از ذهنتان بیرون برانید برخی افراد عاشق فصل پاییز هستند و خلق و خویشان با این فصل دگرگون می شود به خاطر کوتاه بودن روز و طولانی شدن شب ها در زمستان و پاییز افسردگی و استرس بیشتری ممکن است در افراد مختلف به وجود بیاید.

آیا از جمله افرادی هستید که دوست دارند عاشق پاییز باشند اما با فرا رسیدن این فصل احساسات مثبتی در آنها شکل نمی گیرد؟ برگ های رنگارنگ، ژاکت های راحت و رایحه هایی مانند دارچین و کدو تنبل می توانند برخی از جنبه های برجسته فصل پاییز باشند.

اگر پاییز سال گذشته دورانی ناخوشایند برای شما بوده است، ممکن است فرض کنید پاییز امسال نیز به همان بدی یا حتی بدتر خواهد بود. یا اگر به رویدادهای پیش رو – به عنوان مثال شرکت در امتحانی دشوار، رویدادی مرتبط با شغل شما یا کار مهمی که فرزندتان باید انجام دهد – می اندیشید، احتمالا درباره این که همه چیز چقدر بد پیش خواهد رفت، افکاری مبالغه آمیز خواهی